养颜粥

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　　1，玫瑰情人粥——适合脾胃不强、虚火过剩的女性。　　原料：白米50g、新鲜玫瑰花1朵、香浓鸡汤8杯、蜂蜜适量。
　　做法：先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。
　　美容功效：这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

　　2，牛奶刺参——美容养颜，增强体质

　　原料：海参、纯牛奶、上等薏米、精选蜂蜜。
　　做法：将水发海参发制洗净后待用。纯牛奶下锅中，以中火加洗净的薏米煨制，待薏米熟后调以蜂蜜，以个人口味适合宜佳。
　　养颜功效：海参含有丰富的叶酸等物质，可以起到食疗贫血作用；海参中所含的精氨酸、硫酸软骨素等物质具有延缓衰老功效；海参中含有的胶原蛋白及微量元素可以起到润肤等功效。
　　冬天寒冷干燥，使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火，因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的营养物质，会使人顿觉清爽舒适。
　　3、红枣木耳粥——润肺健脾、止咳
　　红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水法木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。
　　据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强；常食能使面色红润。