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预防心脑血管的四要和四不要

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发表于 2014-6-22 09:59:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
       血压要保持稳定。每天最好早晚测量血压两次,如果血压过高或过低,应及时调整治疗药物。 精神要放松。不管遇到开心的事或是悲伤的事,都要以平  和心态去面对。
  体育锻炼要适度。运动量不宜过大,额头上微微出汗就应立即停止。
  饮食要科学合理。要多吃新鲜水果和蔬菜,以控制机体血液黏稠度,防止形成血栓。
  不要搬抬过重的物品。在搬抬重物时必然要弯腰深呼吸,是诱发心肌梗死的常见原因。
  不要用过烫的水洗澡。水温太高可使皮肤血管明显扩张,大量血液流向体表,造成心肌缺血
  不要感冒。及时添加衣物外,晚上睡觉要关好窗户,不要让外界冷空气吹进室内。
  不要盲目急救。一旦心梗,要让病人就地安卧,不要摇晃病人。
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