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改善代谢健康,从规律吃饭和作息做起

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发表于 2019-6-12 17:51:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
① 促进和抑制食欲的生理因素之间的平衡,调节短期的食物摄取;② 进食-禁食节律受生物钟调控,包括受环境光线影响的下丘脑视交叉上核的主生物钟,以及大脑和其他器官中受进食时间影响的次级生物钟;③ 代谢激素(糖皮质激素、胰腺激素等)、循环营养物质、内脏神经输入等向大脑传递代谢节律信号,使大脑和其它器官在进食节律上保持同步;④ 不规律进食或昼夜时间颠倒可影响生物钟同步,有害代谢健康,定时进食有助于预防节律失调和代谢紊乱。
The circadian regulation of food intake
05-09, doi: 10.1038/s41574-019-0210-x
【主编评语】现代生活中人们经常会有不规律的进食和作息,很多研究都显示这种不规律的生活方式对代谢健康有不良影响。《Nature Reviews Endocrinology》近期发表综述,探讨了进食节律与生物钟调控的相关机制,提示人们有规律的进食和作息对健康具有重要意义。

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