如何挑选合适的益生菌产品？

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生活中最便捷实惠的补充益生菌的方法是购买含益生菌的饮料。当下标注含有益生菌的饮料名目繁多，选择时要注意以下几点：

1、要选优

要选优质益生菌，就是说要选择“安全、高活性、有着经临床验证的功效”的益生菌。

2. 要选耐酸耐碱的菌种

因为胃酸会杀死一些不耐酸的有益菌，只有耐酸性足够强的菌才能活着到达肠道，起到保健作用。

3. 分清“乳酸菌饮料”还是“乳酸饮料”

“乳酸菌饮料”以补充对人体健康有益的乳酸菌为目的。“乳酸饮料”是配制而成的，不含任何活菌，没有保健功效。

4. 分清“活性乳酸菌饮料”与“非活性乳酸菌饮料”的区别

“活性”乳酸菌饮料内含大量活菌，需冷藏(一般为2－10℃)保持菌的活性，有保健作用。“非活性”乳酸菌饮料中不含有活菌，几乎没有保健功效。

5. 产品中菌的活菌含量是一个关键指标

照国际标准每毫升产品中含有的活菌数至少需要1000万以上，而高品质的活性乳酸菌饮料，例如养乐多含有的活菌数能高达1亿/毫升。

6. 有针对性

大家已经知道，益生菌的功效具有“高度的菌株特定性”，不同菌种、不同菌株、不同的供应商，不同的菌株配比，都可能有完全不同的功效（当然，这种功效一定要经过临床验证的）。因此，我们选择益生菌也应该根据不同的功能需要，来选择适合我们自己的益生菌产品。一个好的益生菌产品当然需要标出是用的哪种细菌做菌种。对于普通消费者来说，一个简单、可靠的选择益生菌类产品的方法是看看食品标签上有没有列出产品里面含有的细菌菌种的名称。

7. 分段营养

众所周之，不同的年龄阶段需要不同的营养，而不同年龄段所出现的健康问题也不尽相同，解决办法也各有侧重。0-6岁婴幼儿童是一生中的窗口期，也属于“免疫不全期”。此时期胃肠功能、免疫功能尚不完善，机体抵抗力较弱，极易发生消化功能紊乱，肠吸收不良及感染性疾病，在此阶段通过补充益生菌，维持肠道菌群平衡，保持益生菌的优势地位，对婴幼儿童健康影响极大。分年龄段定制的益生菌产品更能贴合不同年龄段婴幼儿童的需求。