哪些人需要补充益生菌？

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益生菌其实就是人体内的一些活性微生物，但是因为其是对人体有益的，所以称之为益生菌。现在很多人盲目听信广告宣传，过度补充益生菌，反而得不偿失。那么哪些人需要补充益生菌呢？

1.一般出生3个月后的婴幼儿就可以开始逐渐补充一些含有益生菌的乳制品：尤其是剖腹产或者早产的孩子，一般免疫力低下，容易患感冒和肠炎，更是需要补充益生菌。

2.经常腹泻或便秘的人：无论是腹泻还是便秘都是肠道调节系统失衡的原因，益生菌能够有效调节肠道内菌群的数量，从而找回肠道有益菌和有害菌之间的平衡。

3. 中老年：人体70%的免疫力都来自肠道，而肠道中益生菌群决定了肠道健康，但随着年龄的增长，肠道益生菌逐减降低，我们身体就会出现各种亚健康状态 ：经常感冒，精神分散，体乏无力，食欲不振，消化不良，便秘腹泻，皮肤粗糙。人体肠内有益细菌的比率是逐年减少：婴儿时期高达 99％ ；青少年时期保持在 40％ 左右；60 岁之后仅存 1％～5％ ，频频诱发疾病；中年时期降到 10％ ，使人们开始呈现体衰易病的迹象。

4. 乳糖不耐受者：生活中很多人患有乳糖不耐受症，这类人可能是因为先天原因或是后天肠道问题、营养饮食等问题导致的乳糖酶缺失。而益生菌可以帮助人体分解蛋白质大分子，不至于拉肚子哦。

5. 接受化疗或放疗的肿瘤患者：化疗药物及射线会杀死益生菌，导致肠内菌群失调。表现为腹胀、便秘、营养物质丢失及毒素被吸收，不但影响患者康复，还有可能迫使化疗、放疗中断。

6. 肝硬化、腹腔炎症患者

益生菌可以抑制肠道内的腐败菌类，从而减少患有腹腔炎的几率。而且益生菌还可以降低腹腔内的酸度，改善腹腔内的环境。益生菌同时还能够降低血液的毒素含量。

7. 消化不良者

很多消化不良症的患者是因为肠胃内菌群异常导致失调而引起的腹泻，比如大肠杆菌、伤寒杆菌等等。这些都可能导致急慢性肠胃等肠胃疾病，患者非常的痛苦，此时需要补充益生菌来调节。

8. 长期服用抗生素者

很多患者因为疾病的原因需要长期服用抗生素，而抗生素会不分青红皂白将益生菌一块杀死。 患者必须在长期服药的阶段停止后立即补充益生菌，将肠胃内益生菌菌群平衡建立起来。