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产后5个月身材恢复 7大产后食物产后变成辣妈(家庭医生在线)

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发表于 2015-1-7 17:44:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
       近日,何洁被拍到抱着五个月大的儿子回京,相比起之前丰满的身材,这位新手辣妈的体型已经基本恢复。看来何洁可以说是产后减肥成功。到底怎样才算是成功的产后减肥呢?今天,小编就为各位妈妈解决这个大难题,教大家成功产后减肥。  如何产后减肥
  1、魔芋玉米
  原料:魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2大匙。
  做法:
  1、魔芋切成细条,大葱切成葱花,玉米粒沥干水分备用;
  2、锅中倒入油,加入豆瓣酱和葱花爆香;
  3、加入魔芋翻炒均匀;
  4、加入玉米粒,翻炒2分钟即可出锅。
  小贴士:魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分,所以被妈妈们摄入体内后并不会被当作热量吸收,而且其中的纤维和水分可以带走滞留在体内的毒素,对产后妈妈们的排毒和排便都有很好的帮助呢。
  2、海参当归补气汤
  原料;干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。
  做法:
  1、泡发海参的方法:先用热水将海参泡24小时,从腹下开口取出内脏;换上新水,上火煮50分钟左右,用原汤泡起来,24小时后就可以做汤使用了;烧热水,放入海参,1分钟后捞起备用,这样可以有效去掉海参的腥味。
  2、重新起锅,烧热油,爆响姜丝,下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。
  3、最后加入百合、海参,一起大火煮5分钟。
  4、加入盐、胡椒调味,鲜美的海参当归汤就做好了。
  小贴士:海参是营养丰富的海洋食物,脂肪含量很少,和当归一起煲汤可以帮助补气,作为减肥过程中的辅助性食物是很好的哦。
  四大瘦身食物
  小水产品
  虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高,但脂肪含量极低,很少有脂肪超过1%的,是理想的减肥食物。
  香菇
  可以抑制胆固醇的增加,所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等,都是减肥者应该多吃的食品
  黄瓜
  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,清热败火,是良好的减肥食物。减肥食物还有豆制品、胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜等等,了解了哪些食物能减肥,大家可根据自己偏好的口味适当选择。
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