体重管理的指标

emily.shi

1、身高；

2、体重。理想体重为：男（身高-80）*0.7,女（身高-70）*0.6；

3、身体脂肪率。男士最佳体脂率17%，<20%为健康，>25%为肥胖；女士最佳体脂率23%，<25%为健康，>25%为肥胖；

4、骨骼肌。理想指数男士>33%，女士>25%；

5、基础代谢率BMR。理想指数为>=100%。

6、体质指数BMI。理想指数18.5-22.9；

7、内脏脂肪。理想指数男士<5，女士<3；

8、身体代谢年龄。理想数据位身体实际年龄-5；

9、身体防御指数。大于50000为理想